フェイスラインが変わる｜鎖骨まわりをゆるめる簡単ケア

前回の記事では、
むくみやフェイスラインの変化は

リンパの流れが関係している

というお話をしました。

そしてその中で

顔だけを整えても変わりにくい理由

についても触れています。

では実際に

どう整えていけばいいのか？

今回は、ご自宅でもできる
簡単なケアをお伝えします。

■まず大切なこと

前回お伝えした通り

リンパは最終的に

鎖骨に流れ込みます

つまり

出口が整っていないと流れない

■だからこそ「鎖骨から」

顔を整えたいときほど

先に鎖骨まわりをゆるめること

がとても大切です。

■自宅でできる簡単ケア

特別な道具は必要ありません。
すべて1〜2分でできるものです。

①鎖骨まわりをやさしくさする

鎖骨のくぼみ部分に指を軽く当てて

やさしくなでるようにさする

強く押す必要はありません。
「触れるくらい」で十分です。

②首をゆるめる

首はリンパの通り道です。

ゆっくりと

• 横に倒す

• 前に倒す

呼吸を止めずに行うのがポイント

③肩を回す

肩まわりが固まると
鎖骨周辺の流れも悪くなります。

ゆっくり大きく回す

それだけでも流れは変わります。

④深呼吸をする

普段の呼吸は浅くなりがちです。

ゆっくり大きく吸って、ゆっくり吐く

これだけでも

リンパを動かすサポートになります

■続けることが一番大切

どれもシンプルなケアですが

1回で劇的に変えるものではありません

少しずつ

流れやすい状態をつくること

が大切です。

■セルフケアだけでは難しい場合

ただし

すでに流れが止まっている状態では

自分だけで整えるのが難しいこともあります。

• 首や肩がガチガチに固まっている

• 呼吸が浅くなっている

• むくみを繰り返している

こうした場合は

一度しっかり整えることが近道になることもあります

■Atelier Kogaoで行っていること

当サロンでは

• 鎖骨まわりの解放

• 首・肩の緊張をゆるめる

• 呼吸がしやすい状態へ整える

ことで

リンパが流れやすい土台をつくります

■最後に

フェイスラインを変えるために大切なのは

強く流すことではなく、流れる状態をつくること

日々のケアと、必要なタイミングでの調整を重ねることで

変化しやすい状態へと整っていきます

まずはできることから、
無理のない範囲で取り入れてみてくださいね🌿